心境多变，掌握方法。

心境多变，如何掌握？

1. 学会观察自己的情绪，找出触发情绪变化的原因。
2. 学会调节自己的情绪，可以运动、音乐、冥想等方式缓解情绪。
3. 学会寻求帮助，可以向朋友、家人或专业人士寻求帮助。

方法，可以更好地掌握自己的情绪，保持心境稳定。