打通任督二脉口诀大全

打通任督二脉，须知以下三点：

1. 调整呼吸，深吸气，缓慢呼出。
2. 用手指按揉任脉和督脉，从下往上，从上往下。
3. 多做有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。

打通任督二脉可促进身体能量流通，增强免疫力，缓解疲劳，提高睡眠质量。